Introduzione: La psicologia comportamentale studia il comportamento osservabile e i suoi meccanismi. Scopri come condizionamento classico, operante e modellamento influenzano il nostro comportamento. La psicologia comportamentale si concentra sull'analisi del comportamento osservabile e delle sue relazioni con l'ambiente, trascurando gli stati mentali interni. In questo post, esploreremo i meccanismi chiave che influenzano il comportamento secondo questa prospettiva. Condizionamento classico: Il condizionamento classico, teorizzato da Pavlov, si basa sull'associazione tra uno stimolo neutro e uno stimolo incondizionato, che porta alla creazione di una risposta condizionata. Esempio: Il suono di un campanello (stimolo neutro) viene associato al cibo (stimolo incondizionato) che provoca la salivazione (risposta incondizionata). Dopo ripetute associazioni, il suono del campanello da solo evocherà la salivazione (risposta condizionata). Condizionamento operante: Il condiziona
I terapeuti dicono che per avere un giusto equilibrio alimentare bisogna "mangiare in maniera coscienziosa". Dimagrire con la mente non è solo quando ci si ferma perchè si ha la pancia piena, ma anche cominciare a mangiare quando si percepisce la sensazione della fame, invece che privarsi e aspettare fino a quando non compaiono i primi crampi allo stomaco. Questo metodo comportamentale è adatto anche per godersi completamente ogni boccone, invece di mangiare quello che ci capita con forte voracità.
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