L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Può sembrare come una lente d'ingrandimento, il Mandala prende tutto ciò che si percepisce nell'inconscio e lo comunica per mezzo di figure e colori. Letteralmente la parola "Manda-la" significa "raccogliere la sostanza" e rappresenta una condizione di libertà, di non-mente, dove tutto tocca nel presente, dove gli eventi interiori ed esteriori sono percettibili, senza l'insieme di quell'adesivo che ci fa stare appiccicati e uniti a quello che succede nell'ordinario senza consentirci di guardare la concretezza di quell'istante. Noi, alcune volte sappiamo la nostra autenticità delle cose, ma alcune volte questo non accade; ad esempio siamo in grado di essere coscienti della nostra coscienza interiore per la quale viviamo, in un determinato tempo della nostra vita (fiducia, amore, sessualità) e in alcuni periodi, piuttosto, non si ha l'impulso a questa nostra coscienza (fiducia, amore, sessualità) perchè per il nostro stato d'animo risulta ignara, magari quel singolo spazio interiore, si sta formando da poco e noi non riusciamo a percepirlo completamente.
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