Correndo in tondo disperati ci aggrappiamo l'uno all'altro...Ma oh no apri la porta e lascia che il vento soffi prendi la mia mano e insieme alziamoci nell'occhio dell'uragano. Se credi in me io crederò in ciò che sarà desideriamo il mondo di cui hai solo osato sognare. Fuori controllo, libero infine dai legami della mente, dentro i miei sogni navighiamo lontano....
Lo yoga, una disciplina millenaria che unisce corpo e mente, sta diventando sempre più popolare in Occidente per i suoi numerosi benefici, non solo fisici ma anche mentali. In che modo lo yoga può migliorare la nostra salute mentale? Riduce lo stress e l'ansia: Le posizioni yoga (asana) e la respirazione yogica (pranayama) aiutano a calmare il sistema nervoso, favorendo una sensazione di rilassamento e benessere. Migliora l'umore: Lo yoga aiuta a regolare le emozioni, aumentando la produzione di endorfine, le "ormoni della felicità". Aumenta la concentrazione e la memoria: La meditazione yoga aiuta a focalizzare l'attenzione e a migliorare la memoria a breve e lungo termine. Promuove il sonno: Lo yoga può aiutare a dormire meglio e più a lungo, migliorando la qualità del sonno. Aumenta la consapevolezza di sé: Lo yoga ci aiuta a conoscere meglio noi stessi, il nostro corpo e le nostre emozioni. Oltre a questi benefici generali, lo yoga può essere utile