L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Lo stress e la luce blu possono causare affaticamento oculare, mal di testa, disturbi del sonno e altri problemi di salute. Ecco alcuni consigli per proteggere i tuoi occhi. Viviamo in un'epoca in cui siamo costantemente bombardati da stimoli visivi: schermi di computer, smartphone, tablet, TV. Questa iperconnessione può avere un impatto negativo sulla nostra salute, in particolare sulla salute dei nostri occhi. Stress e occhi: un legame indissolubile Lo stress è una risposta naturale del nostro corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Quando siamo sotto stress, il nostro corpo rilascia una serie di ormoni che possono causare diversi sintomi, tra cui: Mal di testa Fatica Difficoltà di concentrazione Problemi di sonno Secchezza oculare Bruciore agli occhi Visione offuscata La luce blu: il nemico numero uno dei nostri occhi La luce blu è una componente della luce naturale emessa dal sole, ma è anche emessa dai dispositivi digitali. L'esposizione prolungata alla luce blu...