Correndo in tondo disperati ci aggrappiamo l'uno all'altro...Ma oh no apri la porta e lascia che il vento soffi prendi la mia mano e insieme alziamoci nell'occhio dell'uragano. Se credi in me io crederò in ciò che sarà desideriamo il mondo di cui hai solo osato sognare. Fuori controllo, libero infine dai legami della mente, dentro i miei sogni navighiamo lontano....
Scopri come il mindful eating può aiutarti a migliorare la tua salute fisica e mentale. Impara a mangiare con consapevolezza e riscopri il piacere del cibo. Mangiare con consapevolezza, o mindful eating, è una pratica che ci permette di ritrovare il piacere del cibo e di sviluppare un rapporto più sano con la nostra alimentazione . Si tratta di prestare attenzione al cibo che si mangia e alle sensazioni che si provano durante il pasto, senza giudizio e con compassione . I benefici del mindful eating: Riduzione dello stress e dell'ansia: Mangiare con consapevolezza ci aiuta a calmare la mente e a vivere il momento presente . Migliore gestione del peso: Ci aiuta a mangiare più lentamente e a percepire meglio la sazietà , evitando di abbuffarci. Maggiore consapevolezza delle proprie scelte alimentari: Ci aiuta a capire perché mangiamo e a fare scelte più consapevoli . Migliore digestione: Mangiare con calma facilita la digestione e riduce i disturbi gastrointestinali .