Come stress, ansia e rabbia possono influenzare il sistema immunitario, la pressione sanguigna e altri aspetti della salute. Emozioni negative e salute: un legame indissolubile Mentre tendiamo a concentrarci principalmente sugli aspetti psicologici delle nostre emozioni, spesso sottovalutiamo il profondo impatto che esse hanno sul nostro corpo e sulla nostra salute fisica. Emozioni come stress, ansia e rabbia , se provate in modo frequente e intenso, possono scatenare una serie di reazioni fisiologiche che possono compromettere il nostro benessere generale. Come lo stress influenza il corpo? Lo stress attiva la risposta "combatti o fuggi" del nostro corpo, un meccanismo ancestrale che ci prepara ad affrontare situazioni di pericolo. Questo meccanismo, seppur utile in caso di minacce reali, può risultare dannoso se attivato cronicamente. Il rilascio di ormoni dello stress, come il cortisolo, può infatti causare: Indebolimento del sistema immunitario: Il cortisolo sopprime
Si tratta di una meditazione guidata che conduce, per mezzo delle parole, a vedere immagini, suoni, sensazioni, sotto forma di un viaggio spirituale con l'intento di risvegliare delle emozioni o riflettere su aspetti particolari della vita. Cosa succede nella meditazione creativa? Si guardano figure. La mente ragiona per mezzo di immagini. Il loro compito è davvero importante per modificare schemi comportamentali e prospettive di vita. Le figure conducono continuamente nella prospettiva di una migliore vita e guardarle, in maniera specifica, richiama in noi stessi determinate emozioni e sensazioni. Nella pratica, la meditazione creativa permette di imparare a mettere la mente a servizio dell'anima, aprendo il proprio cuore ai propri scopi che si porteranno a realizzarsi. Benefici della meditazione Sono tantissime le ricerche scientifiche che mostrano gli effetti benefici della meditazione creativa sul cervello. Ecco alcuni esempi: un rilevante equilibrio ed una pace interiore,