Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Immagine generata da Gemini Affrontare il Winter Blues: Strategie per gestire la malinconia stagionale L'inverno è una stagione che può portare con sé una sensazione di malinconia e un calo di energia, spesso definiti come "Winter Blues". Questo fenomeno, anche se non patologico come la depressione, può influenzare negativamente il nostro umore e benessere generale. Ma non temere, esistono diverse strategie che puoi mettere in pratica per affrontare al meglio i mesi invernali e liberarti dalle emozioni negative. Strategie per gestire la malinconia stagionale Aumenta l'esposizione alla luce naturale : La diminuzione delle ore di luce durante l'inverno può influire sulla produzione di serotonina, l'ormone del buonumore. Cerca di passare più tempo possibile all'aperto durante le ore diurne, anche quando il cielo è nuvoloso. Puoi fare una passeggiata, andare al parco o semplicemente sederti vicino a una finestra soleggiata. Mantieni un'attività fisica r...