L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
L'organismo, quando si deve far fronte ad una prova importante, entra in allarme. Aumentano gli ormoni in circolo (come l'adrenalina, la noradrenalina e il cortisolo), si blocca la digestione, il sangue si riversa più abbondantemente ai muscoli, la vista diventa più acuta e il respiro più frequente. Questa, è la risposta dell'organismo quando incontra un pericolo, detta in parole semplici "si entra in uno stato di ansia". In alcuni soggetti, lo stato di ansia, si mantiene anche quando il pericolo è passato. Si chiama ansia ingiustificata lo stato d'animo di queste persone che diventano incapaci, ad accertare la reale causa della tensione stessa. Il fisico, in questi casi, rimane sempre in allarme, bloccato, senza nessun segno di rilassamento, con gli ormoni continuamente sopra i livelli normali, il battito cardiaco è accelerato e il respiro diventa spezzato. Chi è predisposto a trovarsi, spesso, in questa condizione, rischia di innescare una serie di proble...