Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
La colazione è un toccasana per la linea. L'importante è abbinare gli alimenti sani per l'organismo perchè oltre alla quantità anche la qualità conta. Largo a cereali integrali, latte, yogurt, thè, frutta secca e uova. No a dolci, merendine e succhi zuccherati che fanno alzare subito la glicemia. La colazione è un pasto fondamentale in grado di determinare l'andamento alimentare e calorico di tutta la giornata. Qui non si sta parlando di una colazione qualsiasi. Il primo pasto deve essere ricco, nutriente e anche abbondante come sostiene una ricerca pubblicata sulla rivista "School of Public Health". L'esperimento ha coinvolto un campione di persone sopra i 30 anni. Si è verificato, chi tendeva a saltare la colazione, prendeva più facilmente peso rispetto a chi si apprestava a fare una colazione abbondante.