Come stress, ansia e rabbia possono influenzare il sistema immunitario, la pressione sanguigna e altri aspetti della salute. Emozioni negative e salute: un legame indissolubile Mentre tendiamo a concentrarci principalmente sugli aspetti psicologici delle nostre emozioni, spesso sottovalutiamo il profondo impatto che esse hanno sul nostro corpo e sulla nostra salute fisica. Emozioni come stress, ansia e rabbia , se provate in modo frequente e intenso, possono scatenare una serie di reazioni fisiologiche che possono compromettere il nostro benessere generale. Come lo stress influenza il corpo? Lo stress attiva la risposta "combatti o fuggi" del nostro corpo, un meccanismo ancestrale che ci prepara ad affrontare situazioni di pericolo. Questo meccanismo, seppur utile in caso di minacce reali, può risultare dannoso se attivato cronicamente. Il rilascio di ormoni dello stress, come il cortisolo, può infatti causare: Indebolimento del sistema immunitario: Il cortisolo sopprime
Bere l'infuso di nepeta e melissa fa molto bene. Sono 2 erbe calmanti e hanno la caratteristica anche di placare gli ormoni della fame e, se lo si beve prima di andare a dormire, toglie lo stress della giornata. Come preparare l'infuso distensivo e antifame Mettere 1 cucchiaio di foglie essiccate di nepeta e 1 di melissa (circa 5 grammi l'uno, non superare mai i 15 grammi complessivi al giorno) in 1 tazza di acqua bollente (200-250 ml), coprire e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrare e bere senza zuccherare un'ora prima di andare a dormire. Per riequilibrare il ritmo sonno veglia in modo ottimale, si consiglia di bere l'infuso con continuità per almeno 3 settimane.