L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Rinnova l'intestino e migliori l'immunità. Una flora batterica in salute è una barriera protettiva efficacissima contro le aggressioni esterne di virus e batteri. Quando cambi alimentazione in particolare, se mangi spesso fuori casa, è facile che venga alterato il delicato equilibrio dell'intestino. Egli è l'organo che partecipa ai sviluppi digestivi e riveste un ruolo importantissimo sul fronte immunitario. Più del 50% delle nostre difese immunitarie è individuato sulla mucosa gastrointestinale, in un tessuto linfoide che si chiama MALT. Se mangi troppo, se bevi drink troppo ghiacciati o sei abituato ad alimenti mal conservati, il MALT è obbligato a un superlavoro. L'intestino si infiamma, la flora microbica modifica la sua composizione e la risposta immunitaria si indebolisce. Questo è uno dei tanti motivi che portano l'intestino, quando è in disordine, ha rendere più sensibile l'organismo ai contagi; e tu rischi di più ad ammalarti! Il rimedio immunost...