L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo
Conosciuta anche con il nome shiso, la perilla viene coltivata da secoli in Oriente come pianta aromatica e utilizzata in Giappone per accompagnare il sushi e neutralizzare i germi sul pesce crudo. La perilla è anche valida per le affezioni di origine allergica (riniti, congiuntiviti, dermatiti). Nei suoi semi sono racchiusi tantissimi flavonoidi, adatti a prevenire e normalizzare le reazioni allergiche. Per di più, stimola l'interferone riequilibrando la risposta del sistema immunitario.