L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
La fumigazione del Lentisco, resina mastice originaria dalle isole dell'Egeo si estrarre da una pianta cespugliosa (Pistacia Lentiscus) e si usa per combattere la stanchezza perchè assaporare l'odore che emana dalla fumigazione, produce un senso di leggerezza e facilita la meditazione creando un senso di luce. Nei paesi arabi e in Grecia di solito il Lentisco si utilizzava in riti curativi che contemplavano la fumigazione. La procedura consisteva nell'esporsi al fumo della pianta, chiudendo gli occhi e rendendo visibile mentalmente la liberazione della malattia dal corpo. Le donne che partecipavano al rito della fumigazione, mentalmente vedevano i loro figli che stavano dentro in una nuvola di fumo come una difesa dalle malattie.
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