L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Si parla di una valutazione progressiva della consapevolezza di sè, per mezzo di un'attività di analisi del movimento corporeo e dell'ipotesi di reattività sui meridiani energetici (canali in cui scorre l'energia lungo il corpo). Lo Zen - Stretching è uno stile di ginnastica morbida fondata sullo stiramento e la tonificazione delle sequenze muscolari, lungo il tratto dei meridiani energetici. Ognuno, ha la necessità di effettuare esercizi differenti, aiutato dal Facilitatore (insegnante), a seconda della propria situazione, per quanto riguarda la tonificazione e la dispersione, si decidono in base al proprio senso, nel momento in cui si effettua la sequenza di esercizi base, verrà fatta una piccola verifica, per la valutazione di come si sta, e di cosa si ha bisogno. Il piano di lavoro dello Zen - Stretching si basa in una serie differente di esercizi di allungamento e tonificazione muscolare. Ogni esercizio è misurato per spingere in maniera diversa, in base al bisogno individuale, la corrente di energia vitale che viaggia nel corpo del singolo meridiano o della coppia "Yin - Yang" di meridiani.
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