L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Osserva una tartaruga, rilassati, libera la mente, ritirati nel tuo guscio e ricaricati perchè c'è aria di Primavera. In alcune culture, le tartarughe longeve, sono simbolo di immortalità e saggezza, al punto che, molto anticamente i loro segni sul guscio servivano per interpretare il futuro. Oltre a questo, con il loro carapace (scudo osseo) rotondo che simboleggia il cielo e il piastrone piatto rivolto in basso, le tartarughe erano considerate, adatte ad unire il cielo e la terra, le virtù materiali e quelle spirituali. Oggi, la tartaruga ci insegna il valore della lentezza, della prudenza, requisiti essenziali per stare al passo con i cicli della vita e godersi ogni piccolo momento. Quando noi, abbiamo bisogno di meditare sulle nostre decisioni, facciamo come la tartaruga, ci ritiriamo nel nostro guscio e facciamo il pieno di energie.
Commenti
Posta un commento