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Intelligenza Emotiva: la bussola per navigare il mondo delle emozioni

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  L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo
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Energia Tibetana

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L'energia tibetana lavora sull'energia dei meridiani, secondo la medicina cinese e la legge dei cinque elementi (raccolta di prescrizioni rituali che spiegano i significati dei riti), si eseguono dei test muscolari che permettono di stabilire se c'è lo stress, se manca o c'è un eccesso di energia. Ai test preparatori seguono le probabili correzioni, che consistono in un riequilibrio energetico, con svariati metodi, in modi personalizzati. L'energia tibetana è un tipo di energia elettromagnetica che fluisce in tutte le aree del nostro corpo. Riequilibrare questa energia, rinforza il sistema immunitario e aiuta nei movimenti articolati bloccati. Anche la coordinazione, il campo visivo, l'apprendimento e l'energia vitale si possono migliorare grazie al riequilibrio delle emozioni ferme, attribuite alla parte del corpo interessata. 
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Il digiuno intermittente secondo l'Ayurveda: un'antica pratica per il benessere moderno

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  Immagine generata da Bard Il digiuno intermittente è diventato un trend popolare negli ultimi anni, ma in realtà si tratta di una pratica antica, profondamente radicata nella tradizione ayurvedica. Nell'Ayurveda, il digiuno (chiamato upavasa ) è considerato un potente strumento per purificare il corpo, riequilibrare le energie e favorire il benessere fisico e mentale. Benefici del digiuno intermittente secondo l'Ayurveda: Accende Agni: il digiuno intermittente aiuta a riaccendere Agni, il fuoco digestivo, migliorando la digestione e l'assimilazione dei nutrienti. Elimina Ama: il digiuno favorisce l'eliminazione di Ama, le tossine accumulate nel corpo, che possono causare squilibri fisici ed emotivi. Promuove la chiarezza mentale: digiunare regolarmente può migliorare la concentrazione, la memoria e la lucidità mentale. Favorisce l'equilibrio emotivo: il digiuno può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e l'irritabilità, favorendo la calma e la se
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