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Liberati dalle Emozioni... ascoltandole!

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  Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
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Respirazione Olotropica e la sua funzionalità

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La respirazione olotropica è una tecnica che utilizza la musica, in particolar modo i suoni evocativi, etnici, sciamanici, tribali e meditativi. La musica è la guida del respiro in varie fasi: la prima fase attiva il respiro e i primi chakra, la seconda fase è di esplorazione delle esperienze, guidata dall'attivazione del chakra centrale e di quelli superiori, nella terza fase si va sempre più in profondità, verso uno stato di completa pace interiore, per mezzo di melodie meditative si arriva ad un tipo di sonno yogico (rilassamento più profondo dello yoga). Alcune volte la persona che guida il gruppo nella respirazione olotropica, interviene sul corpo di ognuno, attraverso facili movimenti per aiutare il soggetto, a superare blocchi o dolori fisici. 
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Come superare paura, rabbia e tristezza: trasformale in opportunità di crescita

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  Immagine da Pixabay Paura, rabbia e tristezza sono emozioni comuni che tutti sperimentiamo nella vita. Possono essere intense e destabilizzanti, ma non devono necessariamente controllarci. Anzi, possiamo imparare a gestirle e trasformarle in opportunità di crescita personale. Affrontare la paura: La paura è un'emozione naturale che ci protegge dai pericoli. Tuttavia, quando diventa eccessiva o irrazionale, può limitarci e impedirci di vivere pienamente. Ecco alcune strategie per superarla: Identificare la fonte della paura: Cosa ti spaventa veramente? Essere specifici aiuta a comprendere meglio l'emozione e a trovare soluzioni concrete. Sfida i pensieri negativi: La paura spesso si nutre di pensieri catastrofici e irrealistici. Mettili in discussione e cerca di sostituirli con pensieri più positivi e realistici. Affronta gradualmente le tue paure: Inizia con piccole sfide e aumenta gradualmente l'esposizione a ciò che ti spaventa. Pratica tecniche di rilassamento: ...
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Diogene: il "cane" filosofo che ci insegna a liberarci dalle catene dei desideri

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