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Intelligenza Emotiva: la bussola per navigare il mondo delle emozioni

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  L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
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Respirazione Olotropica e la sua funzionalità

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La respirazione olotropica è una tecnica che utilizza la musica, in particolar modo i suoni evocativi, etnici, sciamanici, tribali e meditativi. La musica è la guida del respiro in varie fasi: la prima fase attiva il respiro e i primi chakra, la seconda fase è di esplorazione delle esperienze, guidata dall'attivazione del chakra centrale e di quelli superiori, nella terza fase si va sempre più in profondità, verso uno stato di completa pace interiore, per mezzo di melodie meditative si arriva ad un tipo di sonno yogico (rilassamento più profondo dello yoga). Alcune volte la persona che guida il gruppo nella respirazione olotropica, interviene sul corpo di ognuno, attraverso facili movimenti per aiutare il soggetto, a superare blocchi o dolori fisici. 
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