L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
La Fitoterapia Moderna conferma l'uso della galanga come rimedio antispasmodico in grado di prevenire e diminuire il dolore "crampiforme" collocato nella zona gastrica. La galanga è una pianta che svolge un'azione stomachica, aiutando l'eliminazione dei gas che si possono formare nel tratto enterico. Esiti benefici a livello intestinale, sono almeno in parte giustificati dall'effetto antibatterico che la galanga è in grado di fare. Recenti studi hanno evidenziato la presenza, nel fitocomplesso della galanga, dei diarileptanoidi, molecole che si sono mostrate efficaci nel togliere l'infiammazione causata da ceppi enteropatogeni di Escherichia Coli e Helicobacter pylori. Successivi studi hanno dimostrato come i principi attivi estratti dal rizoma (radice e fusto della pianta) della galanga, possano fermare la crescita e lo sviluppo di batteri come lo Staphylococcus aureus e lo Streptococcus pneumoniae. L'azione antinfiammatoria è da attribuire alla galangina. Alcuni studi preclinici hanno dimostrato la sua efficacia anche contro l'artrite e le malattie reumatiche, perché agisce diminuendo il dolore, l'infiammazione e l'edema.
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