L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Il forest bathing è una funzione idonea per tutte le fasce di età e si ispira alla pratica giapponese Shinrin Yoku o Forest Therapy, un'attività scelta in territori forestali orientata alla salute fisica e mentale, ma non necessita della presenza di personale medico. Ha l'intento di rigenerare mente e corpo, togliere lo stress e far ritrovare il legame con la natura. Oggi, alcuni studi dimostrano che il nostro fisico trae beneficio dal contatto armonioso con la natura. Nello specifico, a trarre giovamento sono il sistema nervoso, quello immunitario, la frequenza cardiaca e la capacità di concentrazione e memorizzazione. Il forest bathing viene eseguito in compagnia di una Forest Therapy Guide e consiste nell'esecuzione di semplici attività di sollecitazione dei sensi, immersi nelle bellezze della foresta: si ascoltano i suoni del bosco, si inalano i suoi profumi, si osservano la luce e le sfumature dei suoi colori e si cerca un contatto con le piante e con la terra.
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