La meditazione di consapevolezza può portare a un vero cambiamento e a un sensibile miglioramento della vita. Ritrovare la consapevolezza permette di rispondere allo stress, elaborando razionalmente nuove strategie d'azione.
Quando i maestri zen affermano che la meditazione può trasformare il nostro karma da negativo a positivo intendono proprio questo: il karma è un pò come il destino di ognuno di noi, e noi possiamo cambiare il proprio "destino" ritrovando la consapevolezza che permette di interrompere la catena dei comportamenti irriflessi, ritrovando la capacità di scegliere e quindi di sceglierci.
Perchè la meditazione cambia la nostra mente?
Sembra impossibile che limitarsi a non fare e a non pensare abbia effetti molto positivi, ma la spiegazione è semplice. Quando si continua a vivere e a proseguire senza mai fermarsi a guardare le cose come sono, si finisce per essere preda dello stress e delle reazioni fisiologiche dell'organismo in situazioni di pericolo; è a questo punto che il respiro accelerato e lo stato d'allerta diventano il normale modo di essere. Ritrovare la consapevolezza permette di rispondere allo stress elaborando razionalmente nuove strategie d'azione, invece di reagire andando ad alimentare una catena infinita di risposte automatiche. Con la meditazione non si permette agli impulsi di diventare azioni.
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