La meditazione Zen è una pratica direttamente collegata al Buddhismo giapponese una figura meditativa che ha come obiettivo primario quello di svuotare la mente, limitare lo stress e favorire il rilassamento.
La meditazione porta la persona a concentrarsi sul proprio respiro, invitandolo a mettere da parte tutti i pensieri e le preoccupazioni e a vivere esclusivamente il momento presente."Per trovare un buddha devi vedere la tua natura. Chiunque vede le sue nature è un buddha. Se non vedi la tua natura, invocare i buddha, recitare i sutra, fare offerte, e osservare i precetti, sono tutte cose inutili. Invocare i buddha produce un buon karma, recitare i sutra produce una buona memoria; osservare i precetti produce una buona rinascita e fare offerte produce futuri benefici, ma niente buddha." Bodhidharma (483-540), monaco buddhista indiano.
Cos'è lo Zen?
Lo Zen è una capacità, o meglio una via che può aiutarti ad arrivare al tuo vero "IO". Il termine Zen è la pronuncia giapponese del carattere cinese chan, che a sua volta è la traduzione di un'altra parola sanscrita dhyana.
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