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Liberati dalle Emozioni... ascoltandole!

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  Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
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L'importanza della vitamina B12

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 Serve per la sintesi del DNA e per la corretta funzionalità mentale. Con il passare degli anni può aumentare il rischio di carenza. 

All'organismo ne serve poca, ma quanto fa! Il fabbisogno di vitamina B12 è moderato, circa 2 microgrammi al giorno. Tuttavia questo nutriente è di fondamentale importanza per l'organismo. La vitamina B12 insieme all'acido folico, serve per la formazione dei globuli rossi, ma ha anche una parte importante per il funzionamento del sistema nervoso e del cervello. Quando l'organismo ha pochissima vitamina B12 si va incontro a forme particolari di anemia, in cui vengono prodotti globuli rossi in minor numero e di dimensioni maggiori, distinti però da una minor capacità di trasportare l'ossigeno al cervello. 

Aloe e limone per assimilarla meglio.

Se vuoi migliorare l'assorbimento di vitamina B12 mira su alimenti come i limoni e il succo di aloe (azione benefica sull'intestino). 

Troppo poca? Ecco i segnali.

Uno dei segnali di carenza di vitamina B12 è la stanchezza, ma possono presentarsi movimenti non volontari, tremori e formicolii. In caso di gravità può emergere danni al tessuto nervoso, irritabilità fino a disturbi mentali. La carenza di vitamina B12 permette anche una scarsa sensibilità cutanea e difetti di vista. Quando compaiono problemi di memoria, la carenza è grave dal momento che vi è un ritardo nella sintesi del DNA, per il quale all'organismo serve la vitamina B12 insieme all'acido folico. 

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