Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Piccoli esercizi filosofici servono a vivere con più leggerezza aiutandoti a ritrovare il tuo baricentro e anche le energie per affrontare le fatiche della vita.
Se hai una situazione per la quale ti lamenti spesso, che ti pesa, focalizzala. Ricorda le parole con cui la descrivi normalmente. E ora pensa di vedere la stessa situazione dall'alto, da sempre più in alto. Osserva come lo sguardo cambia. Prendi carta e penna: come racconti in maniera diversa quella situazione, ora?
Sciogli i pesi emotivi (mentali) inutili
Prendi carta e matita e disegna un sacco o uno zaino. Dentro i suoi contorni scrivi tutto quello che lo riempe, come ad esempio le cose che ti pesano della tua vita oppure in generale i pesi che senti e che stai portando addosso. Quando hai finito, guarda il disegno e prendi una gomma. Questo è il momento giusto di scaricarti: cancella le cose che non vuoi più portare con te (richieste eccessive) o che non ti appartengono (le aspettative degli altri su di te). Cosa ti rimane? Un bagaglio più leggero.
Accetta la tua fragilità
Credi di aver bisogno di una corazza? Se cerchi in te stesso la leggerezza, significa che ti liberi delle pesanti corazze che indossi. Se lo fai, accetti di essere fragile e vulnerabile. La fragilità è una risorsa amica, non un difetto.
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