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Intelligenza Emotiva: la bussola per navigare il mondo delle emozioni

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  L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
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Chair Yoga

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I Re della Thailandia

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E' stata la dinastia conosciuta con il nome di "Chakri" a ricondurre il Thai Massage d'attualità infatti, sono stati i recenti capi di Stato della Thailandia o Siam. In quelle zone questa disciplina di massaggio è sempre stata praticata, si parte dai poveri per arrivare ai ricchi ed è considerata come una "medicina". In Thailandia, il Re, è ritenuto anche il difensore della religione locale che, in questo caso è buddhista. I regnanti, anche conosciuti con il soprannome "Rama", abitano nel palazzo reale della capitale di Bangkok. Dopo 70 anni di regno, Rama IX (Bhumibol Adulyadaj, nella foto) è morto il 13 Ottobre del 2016: amato dal popolo, ha agevolato il passaggio verso la democrazia del suo Paese, opponendosi in molte occasioni, ai tentativi di colpi di Stato organizzati dall'esercito.   
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Thai Foot Massage

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  E' un massaggio dei piedi thailandese, si svolge con l'aiuto di un particolare bastoncino di legno che andrà a premere alcuni punti specifici, come ad esempio gli spazi infra tendinei. Con il massaggio "thai foot" si prova, normalmente una sensazione di leggerezza degli arti inferiori. Interessante vedere come alcune parti del corpo, non sottoposte a stimolazione, mentre l'operatore massaggia il piede, si ha la sensazione di sentire uno speciale senso di rilascio di tensioni. Un caratteristico esempio ne sono la testa, il viso, le mani e anche i piedi che, in molti casi, in Occidente non sono sottoposti alle mani degli operatori. Si comincia il massaggio thai foot con il lavaggio dei piedi che vengono immersi in catini di acqua tiepida con fiori e zenzero. Dopo il lavaggio e l'asciugatura dei piedi, l'operatore invita la persona ad accomodarsi su una poltrona reclinata, con un appoggio per i piedi in maniera che le gambe siano poste in orizzontale. ...
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Unione

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"Congiungiti a coloro che cantano, raccontano storie, si godono la vita e hanno la felicità negli occhi. Perchè la gioia è contagiosa, e riesce sempre, in qualunque momento a impedire che gli uomini si lascino bloccare dalla depressione, dalla solitudine e dalla varie difficoltà.  Congiungiti a chi prosegue a testa alta,  anche se ha gli occhi colmi di lacrime".
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Zeolite

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E' la pietra vulcanica che rende più leggero l'organismo. Se è arrivato il momento di fare un trattamento detox intensivo, la zeolite è il rimedio naturale che agisce come una spugna, spazzando via dall'organismo i scarti metabolici, i metalli pesanti e i radicali liberi. Il termine "zeolite" deriva dal greco e significa letteralmente "pietra che bolle" il suo uso, associato a una dieta ricca di vegetali dal potere depurativo, è certamente d'aiuto, visto che ha proprietà alcalinizzanti, diminuisce il livello di acidità dell'organismo e facilita l'eliminazione dal fisico, di sostanze di scarto che possono stabilire un rallentamento del metabolismo e un aumento dell'infiammazione nei tessuti. Gli organi dell'organismo che beneficeranno di queste grandi pulizie svolte dalla zeolite, saranno l'intestino e il fegato (uno dei nostri filtri più potenti). La zeolite permette di liberarci anche dai pesticidi, micotossine (sostanze ch...
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Teatro Nò

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Il Teatro Nò è una rappresentazione in maschera con musica e danze che risale almeno al 14° d.C. La visione del Ki è un classico esercizio del teatro tradizionale giapponese. Gli occhi guardano avanti ma lo spirito vede cosa succede dietro di noi. Tutte le arti giapponesi nascono su pratiche di sviluppo dell'energia del Ki che ispira anche gli attori del Teatro Nò. C'è un esercizio usato dagli attori giapponesi per affinare l'utilizzo e la padronanza dell'energia vitale. Di cosa si tratta? L'idea principale è quella che proiettando la cognizione in avanti, la si aumenta anche dietro le spalle. Nello specifico diciamo che: un attore X in piedi concentra l'attenzione davanti a se mentre un attore Y, dietro le sue spalle, sempre in piedi, guarda la sua schiena. Entrambi rivolgono lo sguardo in avanti. L'attore dietro le spalle in ogni momento può sollevare in silenzio il pugno e assumere un'aria minacciosa. In quell'istante, l'attore X percepi...
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Manipura

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Chiamato anche "cervello addominale" perchè controlla l'istinto e la volontà. Il manipura è il chakra da cui giungono irradiate le nostre energie emotive e che controlla i nostri rapporti con gli altri. E' collocato sotto lo sterno, alla bocca dello stomaco, in corrispondenza del plesso (intreccio) solare. Se funziona in maniera armoniosa, si è in grado di riuscire a raggiungere i nostri obiettivi, si tende a sentirsi sicuri di noi stessi e soddisfatti. Il nostro rapporto con gli altri è sereno, positivo, il cibo si trasforma in azioni. Quando il manipura è bloccato predominano sensazioni come la depressione e l'avvilimento, si percepiscono dappertutto ostacoli insormontabili, capaci di impedire la realizzazione delle nostre aspirazioni. Arriva il nervosismo, collegato a una sensazione di smarrimento, di incertezza, angoscia e insonnia. Il senso di inadeguatezza prende il sopravvento, spingendoci a evitare qualsiasi forma di rischio! 
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