Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Lo zen e la libertà dalle emozioni Lo zen è una forma di buddhismo che si concentra sulla meditazione e sulla consapevolezza. È una pratica che può aiutare a liberarsi dalle emozioni negative, come la rabbia, la paura e la tristezza. Che cos'è lo zen? Lo zen è una forma di buddhismo che si è sviluppata in Cina nel VII secolo d.C. Il termine "zen" deriva dalla parola sanscrita "dhyāna", che significa meditazione. La pratica dello zen si concentra sulla consapevolezza del momento presente e sull'abbandono dei pensieri e delle emozioni negativi. I praticanti zen credono che, coltivando la consapevolezza, sia possibile raggiungere uno stato di illuminazione, in cui si è liberi dal dolore e dalla sofferenza. Come lo zen può aiutare a liberarsi dalle emozioni? La pratica dello zen può aiutare a liberarsi dalle emozioni negative in diversi modi. Innanzitutto, la meditazione zen aiuta a sviluppare la consapevolezza del momento presente. Quando si è consapevoli del m...