Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Immagine da Pixabay Viviamo in un mondo frenetico, in un costante bombardamento di stimoli e informazioni. La nostra mente è spesso un turbinio di pensieri, preoccupazioni, giudizi e rumore. Ma cosa succederebbe se imparassimo a osservare questi pensieri con distacco, come nuvole che passano nel cielo? Prendere le distanze dai nostri pensieri Spesso ci identifichiamo con i nostri pensieri, credendo che siano la verità assoluta su noi stessi e sul mondo. Ma i pensieri sono solo pensieri, non sono fatti. Imparare a osservarli senza giudizio, come un osservatore esterno, ci permette di creare uno spazio tra noi e loro. Questo spazio è fondamentale per liberarci dalla loro influenza e riprendere il controllo delle nostre emozioni. Come osservare i pensieri? Pratica la mindfulness: La mindfulness ci insegna a portare l'attenzione al momento presente, osservando i pensieri senza giudicarli. Medita: La meditazione ci aiuta a calmare la mente e a creare lo spazio necessar...