L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
Immagine generata da Bard Nel nostro percorso di liberazione dalle emozioni, è fondamentale imparare ad ascoltare non solo la mente, ma anche il corpo. Spesso, infatti, le emozioni represse, i traumi irrisolti e lo stress cronico si manifestano sotto forma di tensioni muscolari e blocchi energetici , creando una sorta di "corazza" che limita la nostra espressività, la nostra vitalità e il nostro benessere. La bioenergetica, disciplina fondata da Alexander Lowen, ci offre gli strumenti per decifrare questo linguaggio silenzioso del corpo e liberare le emozioni intrappolate al suo interno. Un viaggio alla scoperta di sé La bioenergetica si basa sul principio che corpo e mente sono strettamente interconnessi. Ogni emozione che proviamo, ogni esperienza che viviamo lascia un'impronta nel nostro corpo, modellando la nostra postura, il nostro respiro, il nostro modo di muoverci. Se queste emozioni non vengono elaborate e liberate, possono cristallizzarsi in tensioni cronic...