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Intelligenza Emotiva: la bussola per navigare il mondo delle emozioni

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  L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo ...
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L'utilità per il corpo con il Chyawanprash

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Il giovamento che si può ottenere dall'utilizzo regolare di Chyawanprash può essere diviso in tre tipologie, in base alle erbe che formano la ricetta. Per prima cosa il Chyawanprash, aiuta la digestione e risolve i comuni problemi di: dispepsia (pienezza di stomaco), iperacidità, flatulenza (gas intestinali), nausea e diarrea. Poi il Chyawanprash, agisce sulla respirazione: ci sono una serie di erbe che formano la bevanda e sono generalmente utilizzate per attenuare la tosse, la sindrome asmatica ed una serie di infezioni respiratorie, cominciando dal raffreddore. Dharmananda (erborista - agopuntore), cita che: "Migliorare la digestione e la respirazione implica, secondo la medicina indiana, una reazione che rinvigorisce, e un incremento dell'energia metabolica."  
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Il digiuno intermittente secondo l'Ayurveda: un'antica pratica per il benessere moderno

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  Immagine generata da Bard Il digiuno intermittente è diventato un trend popolare negli ultimi anni, ma in realtà si tratta di una pratica antica, profondamente radicata nella tradizione ayurvedica. Nell'Ayurveda, il digiuno (chiamato upavasa ) è considerato un potente strumento per purificare il corpo, riequilibrare le energie e favorire il benessere fisico e mentale. Benefici del digiuno intermittente secondo l'Ayurveda: Accende Agni: il digiuno intermittente aiuta a riaccendere Agni, il fuoco digestivo, migliorando la digestione e l'assimilazione dei nutrienti. Elimina Ama: il digiuno favorisce l'eliminazione di Ama, le tossine accumulate nel corpo, che possono causare squilibri fisici ed emotivi. Promuove la chiarezza mentale: digiunare regolarmente può migliorare la concentrazione, la memoria e la lucidità mentale. Favorisce l'equilibrio emotivo: il digiuno può aiutare a ridurre l'ansia, lo stress e l'irritabilità, favorendo la calma e la se...
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