Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
La passeggiata, ad esempio in un parco, è un ottimo antiage per corpo e mente. Passeggiare è un ottimo antidepressivo a costo zero, tanto più utile con l'aumentare dell'età. Bastano 20 minuti al giorno per rigenerare corpo e mente. Semplicemente facendo una passeggiata in un parco cittadino diventa un ottimo antiage. A sostenerlo è una ricerca svolta dalla University of Alabama di Birmingham (Stati Uniti) che ha evidenziato come stare a contatto con la natura, anche in un contesto urbano, porta a un innalzamento dello stato di benessere sia fisico che emotivo. Anche se si consiglia sempre di fare attività fisica per stare bene, a rendere il benessere fisico completo è il fatto di restare a contatto con la natura.