Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Immagine generata da Gemini L'Inverno e l'Ayurveda: Un Viaggio tra i Dosha per Ritrovare l'Equilibrio L'inverno, con il suo fascino silenzioso e le giornate che si accorciano, porta con sé un cambiamento palpabile nell'energia che ci circonda. Secondo l'Ayurveda, questa stagione è un periodo cruciale per prestare attenzione ai nostri Dosha e adattare la nostra routine per mantenere l'equilibrio psico-fisico. Vata e il Freddo Invernale Quando le temperature scendono e il vento soffia, Vata, il Dosha associato all'aria e allo spazio, tende ad aumentare. Questo squilibrio può manifestarsi attraverso secchezza della pelle , ansia e insonnia . Per contrastare questi effetti, è fondamentale adottare abitudini che nutrano e riscaldino il corpo. Alimentazione: Prediligere cibi caldi, nutrienti e oleosi come zuppe, stufati e risotti. Utilizzare spezie riscaldanti come zenzero, cannella e cardamomo. Consumare frutta secca e semi per aumentare l'apporto...