L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di riconoscere, comprendere e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri . Si tratta di una competenza fondamentale per vivere una vita felice e appagante, in quanto ci permette di: Costruire relazioni positive: L'intelligenza emotiva ci permette di comunicare in modo efficace, risolvere conflitti con assertività ed empatia, e costruire relazioni sane e durature con le persone che ci circondano. Raggiungere i propri obiettivi: Sapere gestire le proprie emozioni ci permette di rimanere concentrati, motivati e perseveranti nel perseguimento dei nostri obiettivi. Affrontare lo stress: L'intelligenza emotiva ci fornisce gli strumenti per gestire lo stress in modo efficace e prevenire il burnout. Migliorare il benessere mentale: Comprendere e gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere con maggiore serenità, felicità e appagamento. Come sviluppare l'intelligenza emotiva? Esistono diverse strategie che possiamo
Oltre ad essere un alimento fondamentale nella nostra cucina mediterranea è allo stesso tempo, una delle tante piante spagyriche più nutrienti, con caratteristiche salutari. Tra le tante c'è quella che riguarda l'efficacia sul sistema nervoso, nel dettaglio la stanchezza psicologica. Il limone, consente di vincere la timidezza causata dall'assenza di controllo delle proprie reazioni riguardo gli impulsi e l'insicurezza di carattere. Generalmente, il limone è classificato un tonico (cosmetico), per quanto riguarda il carattere invece a chi ne fa uso, da un senso di coraggio, da non scambiare per spavalderia e presunzione. Bevuto in piccole dosi, sia caldo che freddo, il limone favorisce il metabolismo del ferro.
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