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Liberati dalle Emozioni... ascoltandole!

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  Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
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La Betulla l'albero della danza

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"Gli occhi rilassati ovunque sulle lastre sottili delle foglie aperte, vive e chiare. Non passano le parole perchè noi siamo la danza che porta il mattino dopo ogni notte". Questo è il messaggio dello spirito dell'albero della Betulla che ci sorregge nella danza della vita con la felicità, nell'avvertire la bellezza, la grazia interiore e nell'esibirla a tutto il mondo. Favorisce il costante ringiovanimento per cedere tutto ciò che è vecchio. La Betulla, incoraggia ad aprirci al mondo per incontrare e assaporare i piaceri della vita che concorrono al mantenimento della giovinezza. Semplifica l'inizio di uno scambio benefico con l'ambiente esterno e il potersi sentire compresi con l'anima universale. Questo albero ha l'abilità di far svelare che la vera giovinezza si basa nell'essere sempre disponibili nel rinnovarsi. In un mondo che continuamente cambia ad una velocità impressionante, è essenziale riuscire ad adattarsi sempre alle situazioni trasformate. L'albero di Betulla ci dimostra come farlo, danzando con gioia e con il rinnovamento nella fluidità interiore. 
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Pilates per la cellulite? Si può fare.

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Il metodo Pilates è una disciplina molto elaborata che si pratica per contrastare la cellulite in base a un programma di allenamento. La cellulite non è una semplice infiammazione della pelle ma rappresenta un vera e propria malattia, una condizione che colpisce circa l'80-95% delle donne in età fertile. Il problema è che il microcircolo funziona male e subentra una difficoltà di drenaggio dei liquidi. Tutto questo meccanismo può essere facilitato da anomalie ormonali e vascolari, peggiorate da una vita sedentaria, dallo stress, da un'alimentazione scorretta e da disturbi prodotti dal fegato o dall'intestino.  A corpo libero o con alcuni macchinari I benefici di un programma di allenamento come il Pilates sono molteplici, anche contro la cellulite. Gli esercizi si eseguono sia a corpo libero, sia con l'ausilio di piccoli attrezzi, ma ancor meglio con l'utilizzo di macchinari propri del Pilates (Reformer-Cadillac-Chair-Barrell) che si possono trovare solo in studi s...
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Oltre la comprensione: strategie pratiche dalla psicologia comportamentale

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Quando la normalità non è la regola: capire i disturbi comportamentali

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