Passa ai contenuti principali

Liberati dalle Emozioni... ascoltandole!

Di
  Immagine generata da Gemini Emozioni: amiche o nemiche? La visione olistica Spesso, nella nostra società, le emozioni vengono viste come qualcosa di negativo, da reprimere o controllare. Ci viene insegnato a razionalizzare, a mantenere la calma, a non lasciarci travolgere. Ma cosa succederebbe se, invece di combatterle, imparassimo ad ascoltare le nostre emozioni? Le discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e il Reiki, offrono una prospettiva diversa. Considerano le emozioni come parte integrante del nostro essere, segnali preziosi che ci forniscono informazioni sul nostro stato interiore e sul nostro rapporto con il mondo. Emozioni: messaggere del nostro mondo interiore Secondo la visione olistica, ogni emozione, piacevole o spiacevole che sia, ha un suo scopo e un suo significato. La rabbia, ad esempio, può indicare che un nostro confine è stato violato; la tristezza può essere un segnale di lutto o di perdita; la paura può metterci in guardia da un pericolo. Reprime...
Posta un commento

Il Programma Mindfulzen

Di
Il Programma Mindfulzen rappresenta una serie di meditazioni e pratiche da introdurre nel nostro quotidiano. Il percorso del programma segue otto punti di coscienza e come spiega il maestro Tetsugen Serra, realizzare tutto questo può far sembrare di non poter raggiungere lo scopo per la quale si è chiesto l'intervento della pratica del Mindfulzen, ma non è così, ci sono persone che si sono liberate delle sofferenze attraverso il risveglio, altre persone che capiscono questa realtà di vita e camminano verso la realizzazione degli obiettivi. Dice il Maestro Tetsugen Serra "Molte volte si ha l'impressione di non essere capici a scrollarci gli stati di agitazione emotiva, quel collegamento di pensieri e avvenimenti che ripetiamo allo stesso modo. Sembra una prigione di sofferenza dalla quale non si riesce ad uscirne. Con il Programma Mindfulzen si sviluppa la nozione del "qui e ora - mindfulzen" che significa passare del tempo con semplicità, essere coscienti di quello che sta succedendo in quell'istante che si rinnova. Bisogna vivere ogni attimo della propria vita per poi lasciarlo andare, senza dedizione.
Labels:

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Pilates per la cellulite? Si può fare.

Di
Il metodo Pilates è una disciplina molto elaborata che si pratica per contrastare la cellulite in base a un programma di allenamento. La cellulite non è una semplice infiammazione della pelle ma rappresenta un vera e propria malattia, una condizione che colpisce circa l'80-95% delle donne in età fertile. Il problema è che il microcircolo funziona male e subentra una difficoltà di drenaggio dei liquidi. Tutto questo meccanismo può essere facilitato da anomalie ormonali e vascolari, peggiorate da una vita sedentaria, dallo stress, da un'alimentazione scorretta e da disturbi prodotti dal fegato o dall'intestino.  A corpo libero o con alcuni macchinari I benefici di un programma di allenamento come il Pilates sono molteplici, anche contro la cellulite. Gli esercizi si eseguono sia a corpo libero, sia con l'ausilio di piccoli attrezzi, ma ancor meglio con l'utilizzo di macchinari propri del Pilates (Reformer-Cadillac-Chair-Barrell) che si possono trovare solo in studi s...
Posta un commento
Read more »

Oltre la comprensione: strategie pratiche dalla psicologia comportamentale

Di
  Nel nostro precedente articolo, " Quando la normalità non è la regola ", abbiamo esplorato come i comportamenti di una persona con disturbi cognitivi siano in realtà una forma di comunicazione non verbale . Abbiamo capito che la rigidità, l'isolamento e l'aggressività non sono capricci, ma espressioni di un disagio interiore. Ora, il nostro obiettivo è fare un passo avanti: passare dalla comprensione all' azione . La psicologia comportamentale ci offre gli strumenti per analizzare questi comportamenti e intervenire in modo efficace, con pazienza ed empatia. L'ABC del comportamento: capire la causa Prima di agire, è fondamentale capire il perché di un comportamento. Per farlo, usiamo un modello semplice e potente chiamato ABC , che analizza ogni comportamento in tre parti: A ntecedente: ciò che accade prima del comportamento. B ehavior ( Comportamento ): l'azione o la reazione in sé. C onseguenza: ciò che accade dopo il comportamento. Prendiamo come ...
Posta un commento
Read more »

Quando la normalità non è la regola: capire i disturbi comportamentali

Di
Noi siamo abituati a dare per scontato il nostro quotidiano e non ci rendiamo conto che le persone con disturbi cognitivi fanno una fatica enorme a gestirlo, perché nella loro mente passa una serie di problematiche che non riescono a comunicare al prossimo. Quando la comunicazione verbale non è possibile, il loro corpo e i loro comportamenti diventano i canali principali attraverso cui esprimere il disagio e i bisogni che provano. Per comprendere meglio questa dinamica, osserviamo come reagiscono a situazioni quotidiane che per noi possono sembrare banali. Le abitudini: un faro nella tempesta Le abitudini sono una forma di sicurezza e stabilità. Immaginiamo, ad esempio, un centro ricreativo per anziani che chiude per le ferie estive. Per una persona senza difficoltà cognitive, questo è un problema risolvibile: invece di andare al centro, approfitta del tempo libero per andare al mare, fare una passeggiata o dedicarsi ad altre attività. La sua mente è flessibile e trova subito una so...
Posta un commento
Read more »

"Informazioni sui link di affiliazione"

Questo blog contiene link di affiliazione. Ciò significa che se acquisti qualcosa tramite i miei link, potrei ricevere una piccola commissione. Questo non ha alcun costo aggiuntivo per te e mi aiuta a mantenere il mio blog in funzione. Grazie per il tuo sostegno! Rispetto le politiche di google.